Praxislabor

Eigene Messungen mit dem Sensor. Was ich beobachtet habe, unter welchen Umständen — und was sich daraus nicht ableiten lässt.

Sport als Unterstützung: welche Bewegung den Blutzucker wie beeinflusst

Zum Inhalt springen Start › Wissen › Sport als Unterstützung Sport als Unterstützung: welche Bewegung den Blutzucker wie beeinflusst Wenn mich Menschen…

Cola Zero & Koffein: Bei mir wirkt nicht der Süßstoff – sondern das Koffein

Zum Inhalt springen Start › Eigene Forschung › Cola Zero & Koffein Cola Zero & Koffein: Bei mir wirkt nicht der Süßstoff…

Wie ein aktiver Tag alles abpuffert: München & Peloton

Zwei dokumentierte Tage: ~18,7 km zu Fuß in München plus Peloton, und ein Tag mit drei Rides. Wie viel Bewegung selbst Schnitzel,…

Protein-Chips im Selbsttest: flacher Wert – aber nicht „null Carbs”

Mein CGM-Selbsttest der More Nutrition Protein Tortilla Chips: Warum der Wert flach blieb, warum „1 g KH

Sport: erst fällt der Blutzucker – dann schießt er hoch

Warum auspowernder Sport den Blutzucker zuerst senkt und danach wieder ansteigen lässt – der biphasische Verlauf, die Rolle der Stresshormone, und warum…

Mein Weg in die Remission: die Langzeit-Dokumentation

Zum Inhalt springen Start › Eigene Forschung › Langzeit-Dokumentation Mein Weg in die Remission: die Langzeit-Dokumentation Seit Februar 2026 trainiere ich kontinuierlich…

Langzeit-Doku #1: Die Startbilanz – fünf Monate im Sattel

Zum Inhalt springen Start › Eigene Forschung › Langzeit-Dokumentation › Ausgabe 1 Langzeit-Doku #1: Die Startbilanz – fünf Monate im Sattel Willkommen…

Allgemeine Info

Bewegung & Blutzucker: Warum ein Spaziergang nach dem Essen so viel bringt

Warum Bewegung den Blutzucker auch ohne Insulin senkt und wie ein 10–20-minütiger Spaziergang nach dem Essen die Spitze deutlich dämpft.

Erfahrungswert

Blutzuckerstabil auf der Kreuzfahrt

Mein persönlicher Erfahrungsbericht (Typ-2-Diabetes, ohne Medikamente): wie ich Blutzucker und Stoffwechsel auf Kreuzfahrten stabil halte – Getränke, Buffet, Bewegung, Entspannung.

Erfahrungswert

Wenn der Sensor „lügt”: Messlücken und Verzögerung beim CGM

Warum das CGM bei schnellen Änderungen erst zu hoch und dann zu niedrig anzeigt, was die Gewebeverzögerung (2–20 Min) bedeutet, wie Messlücken…