Kenndaten
Was für den Blutzucker relevant ist
Vitamin D und Glukosestoffwechsel
Beobachtungsstudien zeigen klar: Niedrige Vitamin-D-Spiegel gehen mit höherem Diabetesrisiko einher . Daraus wurde lange die Hoffnung abgeleitet, dass Supplementierung schützt.
Die große D2d-Studie (Pittas et al., NEJM 2019) hat das geprüft: Bei Menschen mit Prädiabetes senkte hochdosiertes Vitamin D das Diabetesrisiko nicht signifikant gegenüber Placebo. Spätere Analysen deuten an, dass Menschen mit sehr niedrigem Ausgangsspiegel eventuell profitieren .
Meine Schlussfolgerung: Vitamin D ist wichtig – für Knochen und Immunsystem gibt es zugelassene Claims und gute Studienlage . Als Blutzucker-Intervention hat es sich in der besten verfügbaren Studie nicht bewährt. Beheben eines Mangels: ja. Erwartung eines Stoffwechseleffekts: nein.
Warum K2 dazu?
Vitamin K2 wird kombiniert, weil es die Einlagerung von Calcium in Knochen statt Gefäßwände unterstützen soll. Für die Kombination gibt es eine plausible Begründung, die Studienlage für den Zusatznutzen ist moderat .
Sicherheitshinweise
Vitamin D ist fettlöslich und kann überdosiert werden. Vor einer hochdosierten Einnahme sollte der Spiegel bestimmt werden. Vitamin K2 ist bei Einnahme von Vitamin-K-Antagonisten (z. B. Marcumar) problematisch – hier zwingend ärztlich abklären.
Mein Testansatz
Kein CGM-Test; stattdessen Laborwert (25-OH-Vitamin-D) vor und nach der dunklen Jahreszeit.
Alle eigenen Messungen werden als Einzelfallbeobachtung (n=1) gekennzeichnet und sind nicht auf andere Menschen übertragbar.
Das Wichtigste in Kürze
- Kenndaten
- Was für den Blutzucker relevant ist
- Sicherheitshinweise
- Mein Testansatz
Die Punkte fassen zusammen, was in den Abschnitten oben steht.
Quellen
- Produktangaben NATURTREU Sonnenfreund: Zusammensetzung und Dosierung laut Hersteller (Stand Juli 2026).
- EU-Register zugelassener gesundheitsbezogener Angaben (Health Claims), Verordnung (EG) Nr. 1924/2006.
- Fachliteratur und Meta-Analysen zu den genannten Inhaltsstoffen; Einordnung nach Einordnung im Text.
- Lean MEJ et al.: DiRECT-Studie zur Remission bei Typ-2-Diabetes durch Gewichtsmanagement, The Lancet.