Autor: StoffwechselFitStand: Juli 2026Art: Eigene Messung (n=1)
Meine Daten: sieben Monate im Verlauf
Sieben Monate, ein Sensor, keine Medikamente. Diese Seite zeigt, wie sich meine Werte verändert haben — mit den Auswertungen aus der App, so wie sie dort erscheinen.
Was das ist und was nicht
Eine Einzelfalldokumentation. Ich zeige, was bei mir passiert ist — nicht, was bei Ihnen passieren wird. Was ich verändert habe (Ernährung, Bewegung, Schlaf) wirkte in meiner Situation. Ob es bei Ihnen wirkt, kann Ihnen nur Ihr Behandlungsteam sagen.
Abb.: Monatsdurchschnitt aus 7 Monaten durchgehender Messung. Hinter jedem Punkt stehen zwischen 6.864 und 8.895 Einzelmessungen.
Sieben Monate in Zahlen
146
Die Prozentangaben in diesem Beitrag sind aus dem Rohdatenexport berechnet, nicht aus den App-Ansichten abgelesen. Die App rechnet mit dem eingestellten Zielbereich 70 bis 160 mg/dl und zeigt deshalb andere Anteile.
mg/dl · Januar
Monatsdurchschnitt am Anfang
119
mg/dl · Juli
Monatsdurchschnitt am Ende
-27
mg/dl · Veränderung
Unterschied über sieben Monate
99 %
im Bereich 70–160
Juli, gegenüber 81 Prozent im Januar
Berechnet aus dem Rohdatenexport des Sensors — nicht von den App-Ansichten abgelesen.
Januar 2026
Die Monatsansicht der Sensor-App für Januar 2026. Sichtbar sind der Kurvenverlauf und die Bereichsanzeige. Die Zahlen im Text stammen aus dem Rohdatenexport, nicht aus dieser Ansicht — die App rechnet mit einem anderen Zielbereich.
Februar 2026
Die Monatsansicht der Sensor-App für Februar 2026. Sichtbar sind der Kurvenverlauf und die Bereichsanzeige. Die Zahlen im Text stammen aus dem Rohdatenexport, nicht aus dieser Ansicht — die App rechnet mit einem anderen Zielbereich.
März 2026
Die Monatsansicht der Sensor-App für März 2026. Sichtbar sind der Kurvenverlauf und die Bereichsanzeige. Die Zahlen im Text stammen aus dem Rohdatenexport, nicht aus dieser Ansicht — die App rechnet mit einem anderen Zielbereich.
April 2026
Die Monatsansicht der Sensor-App für April 2026. Sichtbar sind der Kurvenverlauf und die Bereichsanzeige. Die Zahlen im Text stammen aus dem Rohdatenexport, nicht aus dieser Ansicht — die App rechnet mit einem anderen Zielbereich.
Mai 2026
Die Monatsansicht der Sensor-App für Mai 2026. Sichtbar sind der Kurvenverlauf und die Bereichsanzeige. Die Zahlen im Text stammen aus dem Rohdatenexport, nicht aus dieser Ansicht — die App rechnet mit einem anderen Zielbereich.
Juni 2026
Die Monatsansicht der Sensor-App für Juni 2026. Sichtbar sind der Kurvenverlauf und die Bereichsanzeige. Die Zahlen im Text stammen aus dem Rohdatenexport, nicht aus dieser Ansicht — die App rechnet mit einem anderen Zielbereich.
Juli 2026
Die Monatsansicht der Sensor-App für Juli 2026. Sichtbar sind der Kurvenverlauf und die Bereichsanzeige. Die Zahlen im Text stammen aus dem Rohdatenexport, nicht aus dieser Ansicht — die App rechnet mit einem anderen Zielbereich.
Was sich in dieser Zeit verändert hat
Drei Dinge, die ich durchgehalten habe: nach jeder größeren Mahlzeit zwanzig Minuten gehen, den Kohlenhydratanteil beim Abendessen senken, und regelmäßig trainieren — Ausdauer im ruhigen Bereich, dazu Krafttraining.
Was ich nicht getan habe: hungern, Mahlzeiten auslassen oder Nahrungsergänzung als Ersatz nehmen.
Zur Einordnung
Diese Verläufe zeigen eine Entwicklung über sieben Monate. Sie belegen nicht, welche einzelne Maßnahme wie viel beigetragen hat — dafür müsste man die Einflüsse trennen, und das geht im Alltag nicht. Jahreszeit, Stress und Schlaf spielen ebenfalls hinein.
Das Wichtigste in Kürze
Sieben Monate durchgehende Messung mit demselben Sensortyp.
Die Zeit im Zielbereich hat sich in diesem Zeitraum deutlich erhöht.
Verändert wurden Bewegung nach dem Essen, die Zusammensetzung der Abendmahlzeit und das Training.
Eine Einzelbeobachtung — kein Beleg dafür, dass es bei anderen genauso läuft.
